Десять правил красивого тела

Десять правил красивого тела

Если новую жизнь абсолютное большинство людей привыкло начинать с понедельника, то приводить в порядок свое обленившееся после длительных праздников тело лучше прямо в январе. Для того, чтобы изменить в лучшую сторону свое физическое и духовное состояние, достаточно всего лишь следовать десяти простым правилам.

1. Движение – это жизнь

Банальные слова на деле оказываются самой настоящей истиной. Не стоит сомневаться в том, что полученный во время изматывающей тренировки дискофморт в будущем непременно обернется пользой. Важно всегда находиться в движении, и тогда ваш организм непременно станет крепче.

2. Планирование тренировок

Не стоит полагаться на волю случая и спонтанность собственных стремлений. Пользы от этого все равно не будет. Нужно планировать свою тренировку и не откладывать ее «на завтра». Всем известно, что жизнь непредсказуема, однако ваш режим занятий таковым быть не должен. Как только подобный график перерастет в привычку, у вас всегда найдется время для себя, каким бы загруженным и насыщенным ни был день.

3. Стойкость характера

Факт - у каждого обладателя хорошей физической формы развита самодисциплина. Такой человек всегда смотрит в будущее и понимает, что результат не приходит в одночасье. Ни один, даже самый маленький пазл не собирается сразу. Это всегда результат последовательных действий. Стойкость характера позволяет упорно работать над собой даже тогда, когда цель, кажется, совсем недостижима.

4. Верность привычкам

Многие люди достаточно часто не завершают тренировки или перескакивают с одного вида спорта на другой, что, разумеется, не дает никаких результатов. Как там в поговорке: «За двумя зайками погонишься...». Все это говорит лишь о внутреннем непостоянстве, с которым непременно нужно бороться. Тренировка должна быть доведена до конца, даже в том случае, если сначала она не задалась.

5. Не «отключать» голову

Любой здравомыслящий человек знает что связь между разумом и телом по-настоящему огромна. Обладатели хорошей физической формы всегда анализируют свои действия, свои тренировки и свои результаты, а также стараются совершенствовать их с каждым новым днём. Продумать и составить правильный план занятий - уже половина успеха.

6. Вставать с лучами солнца

Максимально эффективными являются тренировки в первой половине дня. Разумеется, из-за рабочего графика такие занятия может позволить себе не каждый, однако никто не мешает встать с восходом солнца и зарядить свое тело бодростью на весь трудовой день. Кроме того, раннее пробуждение помогает преуспеть в выполнении поставленных задач и сжечь больше калорий. К тому же наблюдение за рождением нового дня наполнит вас силой и вдохновением.

7. Хорошее питание

Ни один занимающийся спортом человек не будет сидеть на диетах. Только правильное питание и избегание вредных продуктов поможет «вылепить» именно тот силуэт, который будет радовать вас долгое время и не «обрастет» лишними килограммами через пару месяцев. Справляться со стрессами следует только физическими упражнениями, а вовсе не едой.

8. Важность сна

Если вы хотите замедлить метаболизм, ухудшить настроение и потеряться способность ясно мыслить, то спите как можно меньше. В противном случае, уделите сну как можно больше времени. Во время тренировок «сжигаются» не только калории, но и стресс, который так часто мешает уснуть. Отдых важен ничуть не меньше, чем физические упражнения, так как организму просто необходимо полноценное восстановление.

9. Баловать себя

Выпить немного на вечеринке или слегка переесть в праздники - ничего страшного в этом нет. Жизнь скучна без небольших излишеств! Можно побаловать себя массажем, походом в салон красоты (скорее подойдет для девушек) или же банальным мороженым. Все это придаст жизненных сил и повысит уверенность в себе.

10. Нет хвастовству!

Действительно, не стоит хвастаться количеством потерянных килограммов или же большим числом повторений какого-нибудь сложного упражнения. Прекрасное самочувствие, красивое тело и замечательное настроение и без того станут достойной наградой за долгую и тяжелую работу. 

Автор: Майсевич Юрий

Комментарии

аватар пользователя: Dick Little
Dick Little13 января в 23:19

Что толку от красивого тела, если пипирка не выросла :-( Лучше бабло зарабатывать, больше пользы - на это всю историю человечества спрос есть.

4
  • Ответить
аватар пользователя: DenZzeuro
DenZzeuro14 января в 00:13

Господин дело говорит)

1
  • Ответить
аватар пользователя: Helga-289
Долгополова Ольга14 января в 04:49

восход солнца был в 8:48. Хороший вариант :)))))

0
  • Ответить
аватар пользователя: torrie
Лисовский Артем15 января в 01:14

ахахахах))

0
  • Ответить
Rambler's Top100